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Veja mais 2 Pontos Importantes da Prática da Yoga

1-Aumenta o seu metabolismo.

Isso está associado a todos os pontos acima. Estresse, porcentagem de gordura e nível de atividade afetam diretamente seu metabolismo.

A Yoga tem um grande impacto nas supra-renais, responsáveis ​​pela produção de cortisol. Quando seus níveis de cortisol estão baixos e você não está no modo de “luta ou fuga”, seu corpo não está constantemente no modo de emergência e não acha que precisa economizar gordura para mais tarde.

Quanto mais músculos você ganha, mais rápido seu metabolismo se torna, ou seja, mais calorias você queima, o que é necessário para obter um déficit calórico para queimar os quilos teimosos.

Demonstrar um salto elíptico por uma hora todos os dias, embora possa ajudar na perda de peso devido ao déficit calórico, não é benéfico para sua taxa metabólica em um longo prazo.

Isso é devido ao ponto que expliquei anteriormente que seu corpo se adapta ao movimento estressante que você está fazendo e se torna menos eficaz.

2-O tipo certo de Yoga oferece um ótimo treino cardio.

Simplificando, para queimar gordura, você precisa ter um déficit calórico, e adicionar cardio à sua rotina pode ajudá-lo a conseguir isso. Mas, a chave here é o tipo certo de Yoga .

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